Fettstoffwechsel

Worum geht's?

Der Fettstoffwechsel regelt, wie effizient dein Körper Fett aus der Nahrung verwertet und körpereigene Fettreserven mobilisiert. Zentral sind Enzyme, Carnitin-abhängige Transportwege und mitochondriale Aktivität.

Relevante Nährstoffe:

  • L-Arginin: Verbessert die Durchblutung und stimuliert die Lipolyse, die für die Fettfreisetzung und die mitochondriale Aktivitäten, die für die „Verbrennung“ freigesetzter Fettsäuren zuständig sind.

B-Vitamine: Kofaktoren in der Beta-Oxidation: dem Prozess, bei dem Fettsäuren in den Mitochondrien zu Energie verstoffwechselt werden.

  • B1: Glukoseabbau & Energieaktivierung

  • B2: essenziell für FAD/NAD-Systeme in der Fettverwertung

  • B3: Bestandteil von NAD⁺/NADH – zentral für Elektronentransport und Energiestoffwechsel in Mitochondrien. Unterstützt den Fettabbau, und wirkt gleichzeitig lipidsenkend (Triglyceride & LDL)

  • B5 (Pantothensäure): bildet Coenzym A, das für den Start der Fettverbrennung benötigt wird. Unabdingbar für jede Stufe der Fettverbrennung

  • Taurin: Unterstützt Gallensäurebildung, und damit die Fettverdauung & -resorption. Stoffwechselregulierend & Fettverwertungsfördernd.

  • Magnesium: Cofaktor von über 300 Enzymen, darunter alle ATP-abhängigen Prozesse der Lipolyse & Beta-Oxidation. Magnesium reguliert die Insulinsensitivität und Cortisolreaktion – beides ist entscheidend für Fettabbau vs. -speicherung. Außerdem aktiviert Magnesium Lipaseenzyme, die Triglyceride in freie Fettsäuren aufspalten, was sehr wichtig für die enzymatische Verarbeitung von Fett ist.

  • Cholin: Sehr wichtig für die Regulierung des Fettstoffwechsels.

Dein Nutzen für`s Abnehmen:

Fette dienen als wertvolle Energiequelle und -speicher. Sie unterstützen die Zellen bei der Energiegewinnung und sind entscheidend für die Produktion von Botenstoffen und Hormonen. Nicht sofort verbrauchte Fette werden in Fettdepots gespeichert. Ein aktiver Fettstoffwechsel steigert den Grundumsatz und fördert die Umwandlung gespeicherter Fette in Energie. Kurzum: Ohne funktionierenden Fettstoffwechsel gibt es keine tatsächliche Reduktion von Körperfett.